好评回答

2013-08-30 16:01:09

• 少吃多运动

  全部
  

  兰***

  2013-08-30 16:01:09

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2013-08-30 15:50:43

• 每天早晨早起，喝一杯淡蜂蜜水，然后出去慢跑到出汗，再练一会仰卧起坐，俯卧撑。然后早餐4片面包，一个鸡蛋，加一杯豆浆或者牛奶。中午吃的很好，不限制。下午5点多下班后直接去打篮球。晚饭通常在七点左右吃，一块多钱的西兰花煮熟拌沙拉酱做主食，或者是玉米煮熟拌沙拉酱，附加一些性质温和的水果，例如火龙果。然后喝一杯酸奶。平时注意绝对不吃糖，晚上早睡，早上早起。大概3个月，体型应该就非常的好了，而且还多了一身肌肉。很简单的计划吧，但是确实很有效。贵在坚持。

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  深***

  2013-08-30 15:50:43

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2013-08-30 15:50:04

• 运动减肥最有效了

  全部
  

  二***

  2013-08-30 15:50:04

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2013-08-30 15:49:52

• 控制饮食，多运动，健康饮食。

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  小***

  2013-08-30 15:49:52

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