我姐也有相关症状，去海淀妇幼保健院看过，给开了几盒血宝胶囊，吃了还很管用，推荐你试试：）
锌和维生素B都是促进肌体将食物转化为热量维持体温的,你可以试着补充一下.不过最主要的是要多运动,促进血液循环.手脚供血好了就自然不会谅了.
当我们长时间静坐后血液到达脚部等这些末端器官时的循环速度就会减慢，所以使脚变得冰凉，而脚部的血液循环不畅，会导致全身的血流速度减慢，引起我们全身寒冷。体型较瘦和患有贫血的女生，最容易出现手脚冰冷的情况。
俗话好，叫洗个热水脚等于吃补药，但是咱们前面也讲了，你不能说，比如公司里也停暖气了，春寒料峭，先老板一人买一个捅，每天拿它泡一下，9点钟开例会之前，8点半先都泡上。
这太不成体统了。但是也是有办法的，今天我们就向大家推荐一种既能够迅速达到暖身效果，又简便容易实施的一个妙招，一起来学一下好吗？
请问怎么做才能使脚部快速变暖呢？
教练：
我们久坐以后，可以将我们两腿前伸，然后脚趾向前伸展，绷直脚背，就类似于跳芭蕾的绷脚一样，这样坚持一时间，当你觉得脚累了，然后放松。
这样的话你的脚就可以变暖了。
请问，为什么绷脚可以使脚部变暖呢？
教练：
因为这样做以后呢，我们脚部的血管绷直，这样的话它的就加速了血液的循环，肯定脚不会变得寒冷了。
让我们再来重复一下动作要领，将双腿伸直，膝盖不要弯曲，绷直脚背，一直绷到双脚法热就可以了。
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从中医的角度上讲，这是肾阳虚所致，按西医的理论是微循环不好。下面的文字或许对你有所帮助，供参考：
中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。
提示：肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。
2．手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺。如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
腎??衰
﹝自我體查﹞
主症： 前?寒冷，性?j淡漠，精冷不育，?痿早?泛洌ニ彳?，精神萎靡不振，小便清長，夜尿頻多，舌淡胖，苔白，脈沉?弱。
﹝自我治?﹞
（１） 食?：
紅?晒啡猓汗啡?00克、八角、小茴春、?皮、桂皮、草果、生薑和鹽適量。
慢火?墒欤???渣吃肉。
狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調以適量的鹽、薑、五香粉及糖，置砂?中文火炖熟，佐餐食用。
羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1?Α㈣阶?0克、大米100克。杞子煎?汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、?汁共煮粥，加食鹽調味後食用。
羊腎?貉蚰I1?Α⑷?娜?2克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與?物共煮????渣，食鹽調味，食肉???
羊肉?貉蛉?50克、?焉剿?120克、肉?蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，?物水煎取汁，羊肉切片，與?汁煮?邮[白食鹽調味，食用。
炸麻雀：麻雀3隻，去毛及?扰K，用生油炸香，蘸炒鹽粉食用，每日1次。
麻雀?郝槿?隻，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及?扰K，與?汁煮?雏}調味，食肉???
蝦仁?何r仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水炖熟，食肉???
炖?蹼u：?豕请u（竹絲雞）1隻、巴戟天25克、杞子25克、大??3枚、生薑3片。
?蹼u去毛及?扰K，與?物一起隔水炖熟，食用。
炖鵪?：鵪?1隻、杞子50克、杜仲10克。鵪?去毛及?扰K，杞子、杜仲共炖熟，去?渣，吃肉???
（２）中成?：
?方：熟地30克、巴戟10克、仙靈脾10克、肉?蓉12克、菟絲子10克、杞子10克、製附子6克、?焉剿?10克、女?子10克、肉桂3克（?h）。
右?w丸：每服1丸（9克），日3次。
金?T腎?馔瑁好糠?丸（9克），日2次。
金鹿丸：每服1丸（9丸），日2次。
?齡集散：每服0。3～0。4克，日1次。
?蓉補腎丸：每服1丸（9丸），日2次。
（３）?灸：
體?：關元、次膠、?土铩⒚T。
施補法，留?30分?，或加?蒯?灸3～5?选?
艾灸：?夂！⒛I俞、三?交、足三里、艾炷灸3～9?眩虬?l?睾途模垦?～5分?。
耳?：取耳穴腎、膀胱、皮質下、?确置凇⑼馍称鳎捉孀永?海z布固定，每天按??～4次。
（４）推拿：
兜腎囊：盤膝端坐，解衣調息，?㈦p掌搓?幔会嶙笫侄的I囊（?囊），梢向上用力，右手摩擦?夂！㈥P元部位，兜擦81次，再左右手調?Q，再兜擦81次。
摩腎俞：臨睡前坐於床，解衣垂手，略作納呆閉口，舌抵上?，目??門，提縮 肛門，?凳危会?烧瀑N於腎俞穴、中指正?γT穴，作環形摩擦120次。
摩涌泉：端坐或?伪P坐，雙手擦?幔皇治粘肿阒海硪皇质┠τ咳ǎ挥?其?担??槎龋笥沂只?Q，再加上法施摩另一?涌泉穴。
（５） ?夤Γ?
養?功：自然盤膝式，?尚⊥冉徊妫阏葡蜥嵬猓I部著??|，雙大腿置雙小腿上，頭微前?A，雙目微閉，?缮现匀幌麓梗?⒁皇种渺读硪皇稚希旁诖笸壬希矸朋牐馐氐び茫匀惠p呼吸，每次?30分?。
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一般说来你可能没人痛， 不过这也只不过是一般来说。 血淤，气滞。找个正规的中医院诊一下，吃几付药。1-2个月差不多能调过来。
看看中医吧,也许你是属于血寒
肾有点虚吧?可以通过食补啊或者到中医那开个方子!
答：去年以前, 我也是一到冬天,手脚冰凉者。凉得晚上睡不好觉.有时睡梦中还因手脚冰凉麻木而醒来.我用过热水烫脚,泡脚之类的方法,但只能短暂缓解症状.。 医生说:大多...详情>>
