下身肥胖的人跑步能减得下来吗，还是有更好的办法？
现在吃减肥药对身体的伤害是很大的，只有良好的饮食及适量的运动才是最好的减肥良策。那么对于有些人下身肥的人特别是那一种遗传，大腿小腿粗的人怎么让他们瘦下来，跑步可以吗？
少吃多运动. 晚饭吃到七分饱就可以了,早点刷牙,控制自己不要再吃东西.吃完东西的四个小时内,不能睡觉. 饭前半个小时可以吃些水果,让自己有饱腹感,控制食欲. 吃饭时,先喝汤再吃饭. 当然要配合运动,如果是女孩 ,推荐去练练 纤腰舞.很有帮助. 最重要的, 一定要坚持做运动,坚决控制住你的嘴. 为了更美,加油吧!
答：节食几天之后再恢复真正常的饮食当然会很快胖起来的阿~~并不是你自身体制的问题。 也许你还不知道，每个女孩子一天所需要的热量是1000卡，如果你节食不几天不吃东西...详情>>
