如何应对马拉松比赛中的撞墙？

s*** | 2023-09-03 07:10:10

在撞墙时，可以依靠内心的意志力和毅力来克服困难，逐渐恢复跑步状态。

請*** | 2023-09-03 07:24:04 0 0 评论

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当遇到撞墙时，可以尝试缓慢降低配速，适当补充能量，以保持身体的稳定。

这*** | 2023-09-03 07:18:39 0 0 评论

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预防撞墙的关键是合理的训练和饮食策略，确保体内能量储备充足。

铁*** | 2023-09-03 07:13:36 0 0 评论

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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