锻炼全身各个部位的肌肉，最有效、直接的方法都有哪些？请详细，谢谢爱问知识人

锻炼全身各个部位的肌肉，最有效、直接的方法都有哪些？

请详细，谢谢！

J***

提交回答

好评回答

[胸部] [肩部] [臂部] 
[腿部] [颈部] [呼吸] 
[腹部] [腰部] [背部] 
[臀部] [器械] [综合] 
[搜索] 
[健身健美网址大全] 
[专业术语][完全健身] 
地址在下面网址的右上角：点臂部即可

四***

2006-04-10 22:56:27

74 18 评论

提交评论

其他答案

女生一般会练瑜伽，这是让全身肌肉和筋骨得到活动的最有效方法，而且美体和减肥，男生嘛，可以跑步爬山，要想一次锻炼全身肌肉，最好的就是做体操，其他的大多数是针对某一部位的针对性锻炼

h***

2006-04-09 11:54:10

53 23 评论

提交评论

一般跳绳是最好的办法,它既可以锻炼手臂肌肉,又锻炼了臀部和腿部肌肉.

开***

2006-04-09 08:33:35

45 28 评论

提交评论

类似问题

换一换

1

问：如何锻炼身上各个部位的肌肉，和准

答：瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯...详情>>
2 锻炼肌肉的方法有哪些？回答2
3 身体各地方肌肉锻炼方法用哑铃和杠回答2
4 我要哑铃锻炼肌肉的最全的锻炼方法回答2
5 各大肌肉的锻炼人体十大肌肉各有哪回答2
1

问：徒手锻炼腹肌有哪些方法徒手锻炼腹

答：动作主要有仰卧起坐，曲腿仰卧起坐，徒手抱头做翘腿仰卧起坐；跪姿拉力器收腹，坐姿屈膝举腿，悬挂举腿，仰卧举腿等等。练腹直肌的主要动作是仰卧起坐，有抬腿的、屈体...详情>>
2 怎样使用哑铃锻炼胸肌和手臂上的肌回答2
3 人体各个部位的肌肉怎么锻炼?肺活回答2
4 锻炼肌肉的问题请问锻炼是每天只练回答2
5 腹肌的最有效锻炼方法有哪些???回答2
1

问：想要练一身好肌肉，每天至少要锻炼

答：每次至少半小时,每天至少一次,每周要连续五天,关键是要根据自身情况,最好在专业人员指导下进行,以免受伤,持之以恒是关键,加油练吧.详情>>
2 怎样锻炼腹肌、胸肌等等全身各部位回答2
3 最有效锻炼腹肌和胸肌和加粗手臂的回答2
4 腹肌锻炼的常见方法有哪些呢？回答2
5 肌肉工程给我四个月内锻炼全身肌肉回答2
1

问：我想锻炼出一身肌肉但是没有锻炼器

答：详情>>
2 锻炼腹肌的最好方法是什么？腹肌不回答2
3 锻炼肌肉应该天天练吗？想锻炼出发回答2
4 在家哪种方式锻炼腹肌最有效？如题回答2
5 怎么样才能变帅而不是越来越丑？我回答2
1

问：轮胎哪个品牌质量好点现在有米其林

答：详情>>

保健养生相关知识
生活
日常生活

1

问：登山的好处有哪些？

答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
2 素炒三丝的制作方法是什么？回答1
3 红花炒鸡蛋怎么做？回答1
4 红枣泥鳅汤该怎么做？回答1
5 核桃槐花饮该怎么做？回答1

1

问：苦瓜叶酒如何制作？

答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
7 韭菜炒虾米怎样自制？回答1
8 红花绿茶饮的制作方法是什么？回答1
9 金针菜红糖水该怎么做？回答1
10 龙眼蜜糖方该怎么做？回答1

1

问: 酸奶的功效是什么？

答: 酸奶中所含的乳酸菌能抑制胆固醇的合成，经常食用能有效降低胆固醇的含量。酸奶中的蛋白质有保护血管的作用，是维持血管弹性不可缺少的物质。酸奶中的乳酸钙极易被人...详情>>
2 丝瓜粥的做法是怎样的？回答1
3 百合芦笋汤的功效是什么？回答1
4 丹皮饼的制作方法是怎样的？回答1
5 小麦粥的做法是怎样的？回答1

锻炼全身各个部位的肌肉，最有效、直接的方法都有哪些？

锻炼全身各个部位的肌肉，最有效、直接的方法都有哪些？

请详细，谢谢！
全部

其他答案

类似问题

保健养生相关知识

相关推荐

公务员属于事业单位还是行政单位人员？

SO2为什么是极性分子而CO2不是？

3D里发光柱怎么做啊

有线电视在哪缴费

笔记本电脑永远是解决笔记本故障的卡片屏幕...

xp电脑显示屏调节屏幕亮度怎么调节_XP...

计算机不能重新启动所有时间重新启动如何解...

如果笔记本不能上网，我该怎么办

现在移民需要多少钱(留学移民要多少钱)

高迪安集团公司的实力怎么样？

有人了解高迪安集团这个公司吗？

高迪安集团旗下的人工智能产业发展好吗？

高迪安这个公司现在旗下现在主要有哪些产业...

高迪安之前开发的第一个新房是哪个楼盘？

热点检索

确定举报此问题

锻炼全身各个部位的肌肉，最有效、直接的方法都有哪些？

锻炼全身各个部位的肌肉，最有效、直接的方法都有哪些？ 请详细，谢谢！全部

其他答案 if(window.executeBaiduJs){ if(typeof(contingency) != "undefined" && contingency == "contingencyBd"){ var cpro_id = "u2022717"; document.write('<script type="text/javascript" src="https://cpro.baidustatic.com/cpro/ui/c.js"></scr'+'ipt>'); }else{ } }

类似问题

保健养生 相关知识

相关推荐

热点检索

确定举报此问题

锻炼全身各个部位的肌肉，最有效、直接的方法都有哪些？

请详细，谢谢！
全部

其他答案

保健养生相关知识