学生体育锻炼时,脉搏率是多少
学生在进行体育锻炼时,脉搏率控制在____为宜.
体育活动中经常用"180-年龄"的值作为体育锻炼者的最高心率数,即30岁的人在进行体育锻炼时其心率数不要超过150次/分,而70岁的人参加体育锻炼时的最高心率不要超过110次/分,这一公式已广泛应用到以健身为目的的体育锻炼之中。
你的问题在我的博客中有详细的解答
答:此观念很不科学。 一次锻炼:从准备活动开始(心率逐渐加快),逐渐加大强度(心率提高接近峰值),维持一定大强度(达到峰值),此时如果强度不变,由于人体自身的适应能...详情>>