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我想问一下怎么能健康快速增肥呀？

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我想问一下怎么能健康快速增肥呀？

我想问一下怎么能健康快速增肥呀，我男性，今年21岁，有180cm的身高，但体重只有55kg，太。想快速健康的增肥。

蹲***
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    2017-01-25 12:26:54 
  • 健康指导：你好：有可能是由于体内消化道吸收不好，或是个人体质的问题，或是体内缺少维生素和矿物质等原因。可以去医院做个检查，如果一切正常，可以试着提高自身的营养吸收，在饮食上，均衡膳食，并且多样化，少食多餐，食物多以碳水化合物和面食为主，但是蛋白质，水果，蔬菜也不可缺少。在生活中，情绪也很重要，过大的压力，过量的运动都有影响，要保持愉快乐观的心情，做适量的运动，增肥的瘦弱人士还应该保证充足的睡眠，这样人才会有好的精神状态，好的食欲。

    J***

    2017-01-25 12:26:54

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