轻松健身运动
你好，跳绳属于耐力运动，高强度的运动只能做几下就需要休息了，连续跳绳15分钟以上就是有氧运动了，跳绳对长高和瘦身都有非常好的效果。
正常强度下是有氧运动；好处就是有燃脂减肥效果；原地跳相对于跳绳来说减少了大臂的运动，参与的肌肉相对较少效果自然会差点。
跳绳运动属于有氧运动。有氧运动能充分燃烧体内脂肪， 是现在很普遍的健身减肥方式，其运动时间比较长，在此过程中主要重复单一的动作，节奏感比较强，而且运动强度不大，所以在一段时间内人的心跳频率不会发生太大的改变，基本上保持在一定的水平。跳绳占用场地小、不受时间气候改变、不需要器材等条件，可以随时进行锻炼。跳绳是一项耗时比较少但耗能比较多的有氧运动，一般来说，跳绳半个小时可以消耗四百卡热量，是减肥的最佳方式。
我觉得是有氧运动，非常好的一项运动
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
