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有什么健康的方法减肥吗？

我20岁，身高156厘米。体重136斤。？我读五年级时开始胖，到现在有8年。有什么健康的方法减肥吗？我胖身体又不好。

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全部答案

你的身高体重指数有点高了，这种情况需要考虑适量减肥，减肥的根本出路在于控制饮食和加强锻炼，控制饮食主要是控制脂肪类食品和淀粉类食品，至于蛋白质类食品和蔬菜水果等是不增肥的，你可以通过调整饮食结果来起到控制体重的目的，另外就是加强运动，消化脂肪，

2016-10-09 13:11:09

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