怎么搞的 怎么睡不着?
失眠求解救|怎么搞的 怎么睡不着啊
睡前喝杯纯牛奶,放松心情停止思考,点个薰衣草香薰灯。
失眠的原因有很多,如工作压力,生活习惯不好,白天生活不充实等等。中医里不同问题用不同的方法调理,一般性的失眠建议睡前喝点蜂蜜水,放点音乐!泡个脚并按涌泉穴100下,在床上的时候做深呼吸,周围环境要安静,只关注自己的呼吸,揉太阳穴100下,睡时以右侧卧睡为佳。春节时期更要注意饮食上不要太荤,晚餐不要吃太多!希望对你有帮助!
答:值得注意的是您好,很多人失眠是因为没有养成良好的睡眠习惯,长期嗜好烟酒辛辣等生活导致的比较多,或者有明显的心理方面的因素。失眠大多数是与心情或天气有关,长期失眠...详情>>