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我要减肥,可是不想采用节食的笨方法?
我要减肥,可是不想采用节食的笨方法,想科学一点的方法
病情分析: 你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。 指导意见: 合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感
李***
2017-11-16 09:09:33