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如何才能科学的节食减肥？

如何才能科学的节食减肥？

江*** | 2018-08-15 15:13:11

全部答案（共2个回答）

应该选择含热量很低的食品作为零食，使得你在咀嚼和消化过程中消耗的热量，差不多等于或小于从零食中摄入的热量。把这样的零食放在冰箱里、食品柜里，还可以在上班的时候带一些。切成条的西葫芦就是其中一种，它既容易保存又容易吃饱，一杯西葫芦所含的热量只有18干卡。一杯黄瓜片的味道本来就很不错，再加一些香料或者用醋和芥未拌一拌，味道就更好了。

逻*** | 2018-08-15 15:47:11 0 0 评论

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冰水的作用不能过分夸大。
　　每天喝冰水应该变成你日常生活习惯的一部分，如果不喝够十杯八杯的就不解渴。记住，加香料调味的食品能够帮助你提高新陈代谢的速率，同时也使你更容易坚持节食。

我*** | 2018-08-15 15:38:11 0 0 评论

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