会有一定的效果,但腿上的赘肉会长成鸡肉,看起来比较结实,晚饭后走路会比早上走效果好,但晚饭一定要少吃.
腿变粗也不会太明显，减肥有一定的效果，但是要跟饮食结合在一起 如果你只是慢走，那早餐什么时候吃都没有问题，但是如果你是快走，都接近小跑，那最好在吃饭跟走路之间有一定时间的间隔。
成年人靠短途步行是不能改变腿型的，也无法减肥。要注意别在饭后立即运动。
不会变粗，饭后要慢走，饭前可快走；至于减肥要配合间饭量。
答：我现在每天上下班都是走路,近半月以来,人瘦了,也精神了,但要走半小时以上就可以见效.详情>>
