为什么傍晚锻炼身体比清晨锻炼身体好？
最近听了少有关傍晚锻炼好的说法，为什么还有不少老人，早上5~6点钟就开始了晨练，特别是花园里，小树林里。如果说傍晚锻炼身体好，或是出了太阳后在出来锻炼身体好，为什么我们的媒体，全民健身推广部门出来宣传宣传，给以正确的引导呢？
晚上由于植物进行了一天的光合作用释放了大量氧气,空气中含氧量大,利于肌肉进行有氧呼吸,利于健康,而早晨空气由于植物进行了一夜的呼吸释放了大量的二氧化碳,即使太阳出来了也没有晚上的多,不利于肌肉健康的呼吸,即不利于健康
早晨空腹锻炼对胃不好，锻炼最好在下午4-5点之间。
要考虑时间和精力.傍晚锻炼比较好.
关于氧气的说法是有道理的。但可以忽略不计。因为是空气中的氧气总是大致相同的（21%），并不因为光合作用强的时候就高出多少。另外还有专门进行贫氧训练的运动，以提高肌体的采氧能力和适应贫氧环境的能力，比如高原训练。
近几年，让何柞庥、司马南等人闹得人们不敢提时辰与人体生物钟的关系。
清晨是生命开始被唤醒，脱离睡眠，进入生命力“高能量”阶段的时候，这时的锻炼对于生命的“预热”，会对一整天的状态起到很好的“启动”作用。只是这种机制还没有人研究和用现代科学数据说明（将来肯定会说明——因为中国人几千年的实践延续下来，并正在延续下去）。
那种拘泥于现有的现成的成果，完全反对和否认传统和未来可能的“败家子”“科霸”们，把中国人都逼成什么样儿了？
应该说任何时候，适当的锻炼都有好处，晨练所以能够被大多数人接受，肯定有内在的（比如比其它时间练相对感觉舒服、感觉没有晨间练习，一天没有精神等等所表示的，身体内在对于晨练的肯定和需求）原因。
所以，只要有时间，什么时候都可以练，你可以在很多试验中选择自己感觉最舒服的时段来娱乐自己。上帝给我们的氧气永远够用的。
傍晚好…
还有一点需要注意的，傍晚的时候，空气中的浑浊物质比早上少的多，是由于中午后，积聚了一天的脏空气由于受热上升，所以空气其实下午是最干净的时候 早上大家通常感觉空气清新其实是错误的概念，只是由于空气温度比较底，所以才感觉空气好。
晚上的空气质量比早上更清新。二氧化碳的浓度更低。最适宜锻炼身体应是在下午１７到１９点之间。具体的原因我也不太清楚了。反正就是空气二氧化碳更稀薄吧。
自然环境是空气质量问题，还有人身体的问题，就是早晨一般人空腹锻炼，血糖低，运动后会加重低血糖，另外，经过一夜的代谢，血容量也低，血液浓缩，黏度增加，容易诱发低血压，都能间接引起大脑缺氧，甚至引起脑血栓形成。
有时间或精力的话就早晚都进行适当的锻炼,可选择项目不一样.但早上锻炼一定要等太阳出来了才合理,因为太阳没出来前，植物不进行光合作用，排除的还是二氧化碳,空气中氧气含量低,不利于健康.
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