失眠怎么治疗好？
失眠怎么治疗好？这每天的日子过的我快死了，每天晚上都睡不着，有没有比较好的治疗失眠的办法啊，在此先谢谢了！失眠该怎么办呢？
想要改善失眠的情况的话首先要改变自己的生活规律要养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等其次心态很重要应有一个乐观向上的心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡最后应有一个有规律的生活制度保持人的正常睡醒节律创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持就会建立起"入睡条件反射"建议可以服用一些保健品会比较好这样会比较有效果一些
谢***
2016-09-09 15:46:27
问：成都治疗失眠症医院比较好这每天的
答：你好，要审视一下自己的睡眠习惯，是否经常熬夜，晚上是否经常做脑力活，是否经常喝酒，或在下午和晚上喝茶和咖啡？若有，请改正。最好睡前喝杯温牛奶，或吃些水果，用温水...详情>>
问：天津最好的治失眠医院这每天的日子
答：问题分析： 你好，根据你的描述，你朋友爸爸可能是患有失眠症，失眠的人群会出现晚上入睡困难，很明显你是环境引起的，失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。意见建...详情>>
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