减少白天的睡眠时间,白天适当的活动一下,睡前喝杯温牛奶在睡。
失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
孕晚期的时候晚上失眠也是没有办法的事,因为肚子越来越大,胎儿也发育的好,胎动越来越有力,最好还是白天少睡一会,晚上睡前喝杯热牛奶,有助于睡眠的
很多孕妇在怀孕的时候都会有失眠多梦的症状的,建议睡觉之前喝一杯热牛奶,伴随着舒缓的音乐入眠。
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗
答：你好一般来说,怀孕晚期的时候,如果天天晚上失眠,睡觉前半小时喝一杯牛奶。详情>>
