这个要看你是怎么胖起来的，找到胖的方法对症下药才行！
细大腿体操：此动作可以运动大腿内侧肌肉，经过多次锻炼，可解决大腿内侧肥胖的问题，让你不再有走路时大腿摩擦的悲惨状况。 1、平躺在铺有软垫的地板上（或床上），两手自然放在身体两侧。2、将右膝盖弯曲并上抬，让右大腿与身体成垂直。 3、右膝盖向身体外侧慢慢下压至离地约10-15公分，让右大腿内侧的肌肉有紧绷感，停留约3秒钟后回复步骤1.换左脚，如同步骤2-3的动作，两脚交替进行5-10次。 提臀体操：训练臀部肌肉，让原本松弛、下垂的肉肉变结实，不再是松垮垮的大屁股，转而变成迷人的翘臀。 1、平躺在铺有软垫的地板上（或床上）。2、两手自然平放在身体两侧，双腿膝盖弯曲。3、将臀部及腰部缓缓上抬，让整个身体成一斜线，用力夹紧臀部，停留约5秒钟。重复步骤2-3的动作10次。
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建议用瘦身精油刮痧，疏通经络。偶尔拔罐一次，去除体内湿气。平时控制饮食、健康饮食。运动必不可少，不过要根据自身的体重、能力自己计划运动量，跳绳、游泳、有氧操等等都是不错的运动，很消耗脂肪。不能急于求成，重要的是坚持。减肥只要消耗量比摄入量多就会瘦。加油！祝你成功.（如果对答案满意，请点“对我有用 ，谢谢）
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