每天一个小时的运动对身体是很有好处的！当然让我看来，做过多的激烈运动还是要谨慎一些，尤其是要根据自己的身体而运动。运动是好的，但是18－19点运动，时间长了可能会影响您的饮食最终影响您的生物钟，这就不好了。建议您在晚饭半小时后运动。
当然是有好处的
只要不过量,肯定是有益的
有好处
就一个小时吗。没有什么 。我以前从早上5点到晚上8点一直玩，没有什么但是注意一定不要受伤，
女人的平均寿龄比男人高，是因为男人运动量大（当然也有其他原因），以至于新陈代谢过快，身体早早地就衰竭了。所以，运动量要介于男女之间。
只要不受伤，，时间安排上合理，而且适量，那是有益无害的。祝你好运！
根据科学家的研究发现，人的运动是要有个度的，过多了会引起肌肉疲劳，骨头磨损的，那样反而对身体有害。所以运动适度就好。
运动要适度，做到稍微有些累就行了，不要每次都是累倒。 不过你运动的时间好像是吃晚饭的前后，这样就不好了，运动前后30分钟之内最好都不要运动
只要是运动就对人的健康有益。
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