你可以双腿绑上沙袋，身上穿上沙衣来跳楼梯的台阶，金最大努力跳，我直到现在还是运用这种方法，这种方法算最有效的了，临阵磨枪不利也光，但运动还要靠点天分，就看你的造化了，祝你好运^_^
天天练习! 练习时,在腿上绑一些重物(别太重了),跳一些不算太高的东西,随着时间,跳的东西逐渐变高. 找个好老师教教你. 祝你好运!
多练练，设定一个目标线，先努力。再逐渐提高。
在自己的脚碗和手碗上加上沙代环加重自己的重量，这样你跳的时后把他拿下去你回觉的自己轻拉很多。这样你几就比叫好完成你的动作，还有要练习跳因为你要有弹跳力才行OK
天天练习 保持一个良好的心态！ 祝你成功！
努力吧！！多练习哦！！！
跳高需要胆量呀！！光想不做是没用的。
在这段不长的时间里,如果你盲目的去练习,到时候你100%的不会有好的成绩. 你何不放松自己,每天在允许的条件下练习30分钟.这样以来对你自己本身不会有什么伤害,到比赛的那天才能更好的发挥.(记住不要盲目的练习哦)
参与就是胜利
劝你别练了，搞不好，弄的腿酸疼，就不用比了，天天玩，好好休息，说不定能超常发挥跳出好成绩……
19天的时间确实比较短。但是你才跳过一次，有潜力可发掘的！ 你最好找一个体育老师问下有什么技巧可寻。 我有个朋友是练过跳高的。他没什么很特别的方法，就是助跑只用四或五步，四分之一个圆来起跳。跳前几天多练习几次，看怎样让你跳的最高点刚好是过杆子的时候。 然后就是一个心态问题，放松点，没关系的。 如果有对手是体育专业的，你就抱着博一博的心态去，横竖都跳不过他们的，拼了！ 如果没有专业对手，那大家都一样，不如放手一博。 总之，比赛时一旦起步，就要坚定自己的想法。不要犹豫，因为那样最影响发挥。
首先去跑步，锻炼身体，再进行跳高，找个教师指导一下应该可以必以前好一些。我可是体育教师哦。一定要先跑步。掌握节奏很关键。
住跑时注意节奏，准备跳时脚用力登地，身子往上提，容易碰干的地方往上收就好了
祝你成功！！
只有十九天练习力量是一定来不及了，就找个教练练习练习一下技术技巧吧：）
哈哈,去少林寺学轻功吧.估计你能打破世界纪录
加油就可以了。哈哈 ！
首先在 你跳之前 找个 前方的 目标 这样 跳 反复的训练 我想会有提高 我试过 进步也不小 不知道适不适合阁下
抓紧时间练习！！！！
好好练习，最好就是找一个好的指导！ 要有自信心！相信自己，就会成功的！ 其实一跳，就是这么简单。
天天跳呗~~你这个叫临时抱佛脚，没用的~~ 尽量吧。。。祝你好运~
估计你还是中学生吧,没关系的,在跳高项目上没有几个是专业级的,除了校队的之外,水平都是差不多的.只要是心态平和,估计不会太差的,19天时间是短了点,不过可以学会基本动作,只要是找一个校队的指导一下,估计会有所提高的,祝你好运.
双脚吊沙袋练习也许行，试试
哈哈哈...告诉你...不能的.....
答：你好，如果是EsM5天之内准到，一通快递大概要7一9天。详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：电子竞技还算体育呢 体育也有比体力 和脑力的区别嘛详情>>
答：中国乒乓球队详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
