坚持练习太极拳，非常好。另外下面这两条更重要： 一、身心是相互影响的，所以要身体健康绝对离不开心理健康，要有好的心态，宽以待人； 二、人的一生应该是“立体的”，除了你问到的“长度”即寿命，还应该有宽度（即古人说的读万卷书、行万里路）和深度（即社会及后人对一个人的价值的评价）；不应该是平面的，更不应该是线状的。
不知你可否有听说过 有一种酶的 酵素产品 是由近百种的果蔬经过先进的发酵技术 用了240天的时间做成的 主要是促进人生的消化 加速能量转化 这样长时间下来身体有种身体轻快的感觉 不仅能有效的延长人的寿命 而且还能让要更年轻
我想最重要的还是要保持一个好的心态，如果一个人常常是闷闷不乐，而且总是为一些小事而对别人心存芥蒂，那么这样人肯定会影响到身心的健康。 我认为最好的保养方法莫过于瑜伽了。其实瑜伽并不仅仅是瑜伽姿势，它的另外的一个重要组成部分是瑜伽的生活方式，这是一个完美的生活方式，教会人们怎么吃，怎么睡，如何与人相处等。 参加蕙兰瑜伽的学习与休闲活动便能体验到这古老而悠久的身心保养方法，使人生过得更加有意义。
锻炼身体，宽以待人。
你的问题是人类几千年来一直追求的目标，有很多人实现了，这些人就是道教的高道们，如果你想学完全可以只要你有恒心就可以实现，你就学习道家养生法，经络穴位，气功就可以了
要讲究生命的质量而不是一味追求数量
