正确定位：首先考生需要了解清楚自身的学习状态，成绩位置，名次排名等真实状况这些情况制定来学习目标和报考相对应的学校。如果把目标定的过大，理想期望过高，一旦遭遇挫折就容易灰心，影响自信心。 情绪调节：如果出现紧张焦虑的情绪时，可采用深呼吸法，自我暗示法，宣泄法等。
深呼吸法：焦虑时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次；也可做一些积极的自我暗示，比如“我能行”，“没有关系”，“加油！”等等；宣泄法：当压力过大而不可负荷时，可以找朋友或是家人倾诉，甚至痛痛快快的大哭一场也可。 自我鼓励，自我总结：学生首先应该对自己充满信心，即使是遭遇学习上的挫折或是困难，也要及时的自我鼓励“一次失败并不代表全部”“没什么大不了的”“我可以的，下次继续努力”，也要把自己考试时的失误或是错误归结一下原因到底是什么，再加以修改。
高三学生容易出现这些心理问题大多数就是由于学业压力过重，父母期望值过高而引起的，只要进行的适当的，及时的调整，很快就能恢复过来。
答：我是一个高中生，初中时也是非常优秀，但是高中的时候，因为压力过大，而患上了中度焦虑症。这种情况，我非常地理解。当父母在劝导的时候，一定要注意言辞，有的时候，一种...详情>>
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