得莫利炖鱼家常做法
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得莫利炖鱼家常做法
得莫利炖鱼是一道北京传统名菜,其特点是鲜嫩入味、汤头鲜美,是滋补养生的佳品。下面介绍一份简单易学的得莫利炖鱼家常做法,让你在家也能吃到正宗的味道。
食材:
鲤鱼1条(约500克),黄豆芽150克,胡萝卜1个,红枣8个,姜3片,鲍汁2汤匙,料酒1汤匙,盐、糖 适量。
步骤:
1. 清洗鲤鱼后切去两侧鱼鳞,剖开后去鳞内脏,与红枣放入冷水中浸泡30分钟。
2. 黄豆芽清洗干净后焯水备用。
3. 胡萝卜去皮洗净,切成段放入炖锅里,加入水后开大火烧沸,然后转小火炖20分钟至出味后,取出胡萝卜温水浸泡备用。
4. 捞起鲤鱼与红枣,清洗干净后放入炖锅里,加入充足的水,加少量盐,开大火烧沸,转小火炖30分钟后倒掉浮沫和汤头,捞起鲤鱼和红枣备用,汤头留下待用。
5. 锅中留适量油,爆香姜片,烹入料酒后加入鲍汁炖煮,至汤汁浓缩,油温下放焯水后的豆芽炒匀,再倒入去皮的胡萝卜段进行翻炒。
6. 取出碗,将炒好的黄豆芽和胡萝卜均匀铺在碗底,放入鲤鱼和红枣,均匀倒入剩余的汤头,上笼用大火蒸30分钟就可以了,最后撒上少许盐、糖即可。
小贴士:
1. 鲤鱼可以选择新鲜并且肉质细腻的鲤鱼,这样炖出来的汤头口感更好。
2. 蒸得过程需要注意火候和时间,以免过期成为硬骨头或者太熟。
3. 可以加入其他蔬菜来增添口感和均衡饮食。
总的来说,得莫利炖鱼适合孕妇、产妇、儿童、老人、 病人与恢复期,滋补营养,有益健康!
青春用来挥霍 2024-03-26 22:02:38
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