父母给孩子补钙应该选用什么?
父母给孩子补钙应该选用什么?
儿童最好的钙来源是牛奶或奶制品。2岁以后的儿童可以喝低脂奶或脱脂牛奶了,这在2岁前是不推荐的,当然,如果没有肥胖的问题,继续和全脂牛奶也是可以的。一杯240ml的牛奶中含有约300mg的钙质,是含钙最丰富,最易吸收,又最方便食用的钙来源,每个年龄段的小朋友都应该被鼓励多喝牛奶。如果孩子乳糖不耐受,喝牛奶会拉肚子,可以分多次、少量饮用,这样可以避免出现乳糖不耐受的症状。或者也可以喝等量的酸奶,或100g左右的芝士。奶制品是最好的钙来源,同时也能提供优质的蛋白质和其他能促进孩子发育的营养素,无论有没有乳糖不耐受症,所有的孩子都不应该避免食用奶制品
在多种食物中,奶类又是钙的最佳来源,堪为首选
答:在食物中,钙来源于奶制品、鱼、核果类、深色绿叶蔬菜等;而动物的肝脏、肉、禽、蛋黄、豆类中含铁量较多;锌则在肉、鱼、蛋、虾皮、核果等食物中含量多,父母亲只要合理选...详情>>