首先现在就可以做的是把显示器调成俯视15度，还可以把背景颜色调成苹果绿~平时看电脑要隔半小时就要休息休息~
我的眼睛特别容易疲劳，而每天又必须长时间对电脑，很长时间天天都眼睛胀疼，我都觉得再做这样的工作我眼睛就要废了。为了减轻自己的痛苦，我网上搜了很多方法，最后找出几种效果好操作简便的在坚持使用： 1。转眼。每隔一个小时，眼睛顺时针转25下，再逆时针转25下。
孙思邈养生13法里有转眼的方法，活法儿的微博里也提到过这个方法，要求要转到后颈发酸才有效，但我很多时候为了省事就不太用力，转的速度也快，所以没有转到后颈酸，但是也有用，盯电脑久了眼睛胀，转完马上就轻松了。我转的次数也不都是25下，有时候眼睛比较难受，就多转转，不难受就少转转。
网上提到的转眼方法，有让睁眼转的有让闭眼转的，我都试了，睁着闭着都有效果，但是睁着眼睛比较好转，闭眼转会常常把眼睫毛转到眼睛里。 2。绿茶熏眼。盯电脑久了即使眼睛不胀疼也会眼睛干涩，这时候就想起了据说微雕艺人的护眼法，用绿茶泡水熏眼睛。网上有的说薰10分钟，有的说薰25分钟，最好早晚都熏。
我通常熏10到15分钟就觉得缓解很多了，只晚上熏。我现在已经用完50g碧螺春100g某便宜茶叶，刚买了2斤龙井在用，要说不同的茶叶效果有什么区别么，我还没发现，主要是味儿闻着不一样。我还试过加菊花什么的，效果都差不多。 3。手指梳头。眼睛容易疲劳，不只是由于用眼过度，我就觉得我的眼睛不舒服跟我颈椎不好很有关系 ，有时即使不用眼过度也会眼睛难受。
手指梳头本来是为了增加头发来着，结果发现不仅可以增加头发，还可以增强眼睛抗疲劳的能力。增强抗疲劳能力是指同样盯电脑那么久，眼睛就不会那么难受了。我每天早晚各梳头100下，差不多一分钟30-40下，尽量慢些，梳到头皮发热。有时候眼睛太疲劳了，转眼熏眼都不能快速救回来，这个时候用梳头法，很快就缓解了。
上班时用转眼法，下班后抽空绿茶熏眼，睡前和早起梳头，最先推荐的就是定时地转眼。 除了上面三种方法，我还在吃胡萝卜素，但是经常忘了吃，所以没感觉到有什么效果。 枸杞天天吃，菠菜一星期吃两次。 还有转脚腕，有时候想起来就转个一百下，转完眼睛也能舒服。
希望能帮上需要的人。
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多吃点胡萝卜和水果，看一些绿色植物
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答：看远方，看绿色，转动详情>>
