你好1、冬瓜 具有利尿之功效能排出水分减轻体重如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类防止其转化为脂肪此外冬瓜富含维生素且含热量较低 2、黄瓜 内含内醇二酸可抑制糖类食物转化为脂肪黄瓜还含有丰富的纤维素能加强胃肠蠕动通畅大便且热量含量也较低 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅且含热量也很低此外丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢防止皮下脂肪的堆积
你好富含膳食纤维的食物既能让人有饱腹感又不会增加体重如麦片、魔芋等另外能量低的食物如冬瓜、海带、苹果等能抵抗脂肪的吸收也能增加饱腹感
答：应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。 可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类...详情>>
