是不是晚上要少吃的？很多人说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少有依据? 爱问知识人

是不是晚上要少吃的？

是不是晚上要少吃的？很多人说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。有依据的没？

能***

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你好，睡前一小时内，不应再进食，不然胃肠负担加重，会影响睡眠，同时也会造成其他脏器机能紊乱
意见建议：睡前半小时，喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食，有助于提高睡眠质量（食管炎患者不宜睡前喝牛奶）。另外，睡前喝牛奶，还有助于牛奶中钙质的吸收。

李***

2017-07-19 11:28:33

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