睡前散步有治疗失眠的作用吗?
睡前散步有治疗失眠的作用吗?
散步之后,由于肌肉小量活动,血流通畅,而且脑内血流 量相对减少,会使人易于入睡。同时在散步的过程中,精神得 以放松,更能帮助睡眠。 另外,睡前适当从事一些体育活动也有助于睡眠,如游泳、 打乒乓球、打羽毛球、打保龄球等,但是应遵循力所能及的原 则,不要过度,否则,可能激发起脑的兴奋性,反而睡不好了。
答:我们知道睡眠的前提是全身的放松,是精神上、心理上、身体上全面的放松。要做到全身的放松需要有一些准备活动,想使精神上放松就得放弃一些冥思苦想的专业技术性的钻研,在...详情>>
问:乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降;从而致使乙肝(E抗原)肝细胞加快复制病毒、...
答:过频的确对身体不好,至于对乙肝的影响,目前还没研究过详情>>
问:唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答:有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>