睡前可以听点舒缓的音乐啊,可以和老公聊聊天比较好的啦。这样心情好一些就会睡的香的(⊙o⊙)哦。
白天多到外面走动一下,这样晚上就会觉得困了,还有就是白天不要老是呆在床上,这样晚上会睡不好的
是不是到了孕晚期了,我当时也是,半夜就开始失眠,然后早上补会儿觉。
这应该是属于正常的怀孕的反应的呀,好些妈妈在孕期会出现失眠的情况的,我当时也是睡上一觉就睡不着了呀。
睡前喝杯牛奶,有点帮助的
怀孕后睡不着,可以试试孕妇枕,睡前喝点牛奶
白天多多走动,到外面散散步,呼吸一下新鲜空气。晚上睡觉的时候选择侧睡,在腰下垫个枕头,这样会睡得舒服些。孕期一定要保证好的睡眠质量,这样对胎儿生长发育才好啊。放宽心些,别给自己这么大压力。
可以适量的进行睡前运动,比如:饭后散步,孕妇瑜伽等,可以促进血液循环,帮助缓解失眠
我也是啊,唉,下午睡吧,反正一天睡够9小时起码
我那个时候也是这样的啊,慢慢就好啊,等生了以后就会好的啊
亲,注意调适自己的心情。不要给自己太大压力,临睡前喝点蜂蜜水和牛奶就好了。
答：这都是正常反应,从怀孕开始就没有好觉睡了,生出来后更没有好觉详情>>
