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2018-08-16 02:08:56

• 您好，男生想要瘦腿可以慢跑。注意，是慢跑。快速的，激烈的跑步都会造成腿部肌肉过于紧绷。慢跑20分钟以上，最后慢慢的变成走路，调节好自己的运动量。跑步之后，应该做压腿运动，或者踢腿运动来放松腿部，防止肥肉变成肌肉。慢跑最好在晚饭后1-2小时进行，还可以帮助睡眠。
  希望能帮到您，谢谢！

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  P***

  2018-08-16 02:08:56

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