有骑动感单车减肥的么?怎么样啊效果?
想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25分钟左右,往后骑25分钟左右.坚持1个月.其实1礼拜3次效果不是很明显的,1礼拜看不出来的,设1个月为观察期.在骑单车还可以看看电影,电视,听音乐等,这样骑单车就不回很无聊了.运动有了,也要合理的饮食和作息,控制自己的饮食水果和蔬菜多吃.晚上要在11点之前入睡,千万不要熬夜,不然减不下去,还会增肥呢!
减肥效果还不错的
动感单车是现在不错的减肥方法,对关节的损坏也是最小的。 每次骑得时候要把汗出透,骑一个月左右会取得良好效果,不过不是每天去骑,每周三四次就行了,每次40分钟左右。运动完了不要多吃,适当补充水分就好了!如果体力透支可以适当补充甜水、或盐水。还有可以适当加一些力量训练,就是做器械训练!还有我想说的是,不要急于求成,贵在坚持不懈!减肥半年多到一年坚持为宜!
可以的。但贵在坚持和持久。这就是运动健身减肥必须坚持持久。否则反弹厉害
「 其实是可以减的、特别是夏天因为出汗过多、身体水份流失很多、如果想在单车课上多瘦其实不然!你可以搭配饮食、搭配力量训练、这样瘦下来不容易反弹和松弛!祝你健身愉快