任任期肥胖解决方法如：” (1) 母亲要养成良好的饮食卫生习惯，不偏食、不挑食，不论粗细粮、动植物副食、各种瓜果蔬菜，都要样样都吃，合理地调配，保证供给人体正常生理功能所需要的各种营养素，防止孕妇体内必需微量元素的缺乏。 (2) 合理调配膳食营养。
根据不同年龄和孕期的生理特点，在适当摄入蛋白质、脂肪和糖的同时，一日三餐应多选食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中，以各种痩肉、肝、蛋、花生、核桃、杏仁、黄豆、土豆、胡萝卜等含锌量较高。而牡蛎，鲱鱼，其含锌量高达1000毫克/千克以上。
在各种蔬菜、大豆及豆制品、猪肝等食品中都含有丰富的铁，芝麻、芝麻酱、黑木耳、海带中含铁量较高、平时只在饮食中注意多吃些这类食物，缺铁是完全可以避免的。含碘丰富的食物有海带、海鱼等。一般认为，孕妇每日食物中摄入碘元素200〜300微克，就可达到预防的目的。
(3) 加强孕期保健。妇女怀孕后，应定期到医院或妇幼保健院遗传专科咨询就诊。 (4) 如果孕妇过于肥胖，适当的控制饮食也是可以的，但关键是要活动。以前有人怕伤了胎气而不主张活动的观点是错误的，多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。
答：你好!楼上大家说的都很有道理.我只是想在安慰你一下.我是一个刚生完宝宝的新妈妈.给你讲讲我的经历,我想你就会宽心许多了!我是去年3月怀的孕.那个时候我体重是11...详情>>
