备考期间吃什么增加记忆力?
备考期间吃什么增加记忆力,缓疲劳
1有助于提高记忆力的食物 胡萝卜能提高记忆力。因为胡萝能加快大脑的新陈代谢作用。 菠萝是音乐工作者和表演艺术家最喜爱的水果,因为背诵台词和乐谱,需要补充很多维生素C。别外,菠萝含有一种重要的微量元素锰,而且热量少,有助于提高记忆力。 2、有助于精神舒畅的食物: 草莓味美,能消除人的紧张情绪。
草莓里的果胶能让人产生舒适感,促使人们有信心地去工作。 香蕉中含有的血清素,对人的大脑产生成功意识是最好不过的。另外,香蕉含有多种维生素和钾,对健脑有一定的作用。 辣椒辛辣,主要是它的辣味能刺激人体内的某种激素。 3、有助于集中精力的食物 鱼虾是为大脑提供营养的最佳食物。
科学家研究表明:在一些鱼类中,鱼眼、鱼脑的EPA、DHA(俗称脑黄金)是最高的。特别是海洋深水冷水鱼和虾,更益于人的大脑智力成长和精力集中。 洋葱可以消除人的紧张心理。洋葱能稀释血液,从而改善大脑氧的供应状况。 核桃是人们长时间开会、作报告或开长途车的理想食物。
它对眩晕、健忘效果较好。 4、有助于激发大脑创造性的食物: 生姜能使人的思路开阔。这主要是它所含的姜辣素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释,流动更加畅通,向大脑供应更多的氧。 芹菜能激起人的灵感。芥菜中的挥发油能刺激人的神经系统,这有助于产生创新思想的灵感。
在日常生活中,注意以上这些食物和其它一些食品搭配,它能使我们健脑益智,提高我们的思维能力和工作效率。
答:我那时候也一样,不过我觉得主要是要睡得好才是正道~ 那时候我妈妈每晚睡前给我煮热的牛奶,虽然会长胖,但是睡得好了精神也会好很多的~ 想起两年起的那些日子~ 真是...详情>>
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