睡前喝奶温牛奶,再用热水泡泡脚,放松心情,不要想事情
慢慢的就好了
我前一段时间也这样,后来听收音机听着听着就困了,然后拿下耳机关掉收音机一会就睡着了,对我挺管用的,不行你也试试吧
有心事了吧.可以在网上搜索一下"陈安之"的放松法. 放松一下.
每天睡前喝一袋牛奶,安神又有营养,一定要保持好睡眠
不要想的太多,保持愉快的心情,多听听音乐,也许听音乐就会在不知不觉中睡着了呢
我也是和你一样呢,我才19周多点。不过上周末出去逛了一整天回来这两晚睡得很好,要不你也试试?呵呵呵。。。。
我当时也是这样的,没有办法啊,我当时也肿的厉害,生完孩子就好了。不要担心就是难受点。晚上睡不着觉的
答：以下是从网上搜集过来的，希望可以帮到你。 睡眠不好失眠怎么办——食疗法 民以食为天，在饮食上多加注意会改善睡眠。失眠患者在平常的饮食中可以注意补充核桃、莲子、桑...详情>>
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