看一下中医，中医师会有很多安神的药方。
多运动运动?或者让自己忙点?累了就容易睡着了
你可以锻炼身体，也让自己习惯，慢慢的就好些吧
可以尝试服用褪黑素，一种美国FDA认可的食物添加成分。
找下周围环境的原因，自身的原因，还有就是精神压力什么的！
调整心理状态，再加理疗 服用确实有效的保健品，你会得到满意效果的
这应该到医院治疗，所谓的习惯都是养成的，可以慢慢早睡早起，强迫自己改变生物钟
失眠最初有两种情况，一种是主动不睡一种是被动不睡，不知道你是属于那种？如果是主动不睡造成的那就改变自己的习惯，如果是被动不睡那就找找什么原因让你睡不着，找到原因再改变。
其一，生活饮食注意，清淡饮食多喝水。 ?
其二，白天充分利用时间，消耗掉过于多的精力。
?其三，注意早上，和睡觉前的运动。可以适当的睡前跑跑步，做一下仰卧起坐。 ?
其四，自己进行心理调节，这是最重要的。
其五、每天晚上准备睡觉之前30分钟喝杯 ? ? ? 御农舒眠茶 ? ? ?， 可以改善睡眠的。
答：搞毛啊，刚上去就维护，SE玩你爹那，我刚上回法蓝的船，刚开船，就维护，郁闷了详情>>
问：我为什么总是不满足？？郁闷！我有个幸福的家，爸爸妈妈对我非常疼爱，我的工作也和父...
答：人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观...详情>>
问：如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕，在日常生活中应该怎么预防，请大家不要把大段文字贴...
答：1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...详情>>
