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三高人群可以吃什么?要注意什么??能食疗吗

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三高人群可以吃什么?要注意什么??能食疗吗

?试过很多方法了,没用,谁有效果的

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    2018-08-02 01:44:13
  • 三高主要是由:家族肥胖史,长期吸烟喝酒,运动不足,饮食不合理等因素造成的,三高需要注意以下方面:第一,要学会科学饮食:三餐要学会科学地吃、合理地吃。早餐要吃好,我们在一上午工作所消耗的能量,都是早餐提供的;午餐要吃饱,要注意营养要均衡。要尽量荤素搭配,多吃木耳颗粒促进消化;晚餐要吃少,晚餐吃得太丰盛,容易导致肥胖,千万不要贪杯。第二,要加强锻炼:可以消耗过多的脂肪,对降血压,血糖,体重也可以下降都有很好的效果。

    性***

    2018-08-02 01:44:13

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