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手淫过度吃什么补

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猪肾,鳝鱼,虾,大豆及其制品,瘦肉,鸡蛋,鹌鹑肉和蛋等.其次,要合理补充各种维生素还有就是微元素在生精功能方面也起着重要作用.如锌,小米,玉米,红薯,大豆,南瓜,大葱,柠檬及海产品牡蛎等含锌较多.首先要先把手淫停掉，其次要增强体质，饮食多样化。

2018-06-17 05:01:57

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问：喝什么能补精？我今年19岁了？

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