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晚上睡不着，好几个小时才能睡着，白天很困还是睡不着，眼睛疼，头疼

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晚上睡不着，好几个小时才能睡着，白天很困还是睡不着，眼睛疼，头疼

晚上睡不着，好几个小时才能睡着，白天很困还是睡不着，眼睛疼，头疼还是睡不着。怎么回事

李***
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    2018-08-17 01:49:42 
  • 首先你的作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要
    睡前不进食。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食
    睡前洗个热水澡或者泡脚
    经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力

    始***

    2018-08-17 01:49:42

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