参加校运会跑步应该怎样做好赛前生理和心理准备?
生理准备:一定要休息好。平时要多锻炼,体育课要上好,多参加课外体育活动,比如足球,篮球之类的活动。跑步要有一双适合自己的运动鞋。平时要多多的锻炼。最好早晨能起来跑步。 心理准备:参与第一,比赛第二。不要紧张,如果比赛的时候紧张的话,就做深呼吸。不要看别人怎么样?只需要调整好自己本身的状态就可以了。要有大无畏的精神。
心理上尽量保持平静,生理上就要多运动,在腿部擦上一些红花油,少喝一些水,就这样吧。这是我的经验之谈,嘻。。。。。
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>