晚上会好一些，早晨空气质量不好
跑步是有氧运动，早上空气中的含氧量低，不适合，晚上还可以，但最佳的时期是下午。
哇，我最近正在纠结这个，看了下，懂了不少！
这个问题,我曾经查了有关资料,有的 人认为早上起来的空气最好,其实是不正确的,因为人体在夜间对外排出了大量的二氧化碳.空气质量在上午10点左右是最好的,这个时候人的身体机能的状态也是最好的,在这个时候补充水分,锻炼身体是很好的,下午4点到6点也是黄金时间,也要记住在锻炼的同时及时补充水分. 综上所述,黄金时间点都是在我们工作的时间,没有时间锻炼身体,那就在办公闲暇时扭动一下身躯,多喝水,采取步行上下班的方式是对身体有益的,而且重要的是能减肥!效果不错,试一试吧!要为我们的健康负责!
其实养生专家们的认识也不一致，但是他们有共识的是：应该在太阳出来以后锻炼比较好，多数认为下午比较好。 至于什么时间，专家认为我们普通老百姓不必刻意的去那样确定锻炼的时间，而是根据个人的生活起居、习惯、工作情况、时间安排的可能性去考虑即可。 我赞成专家的意见，什么时间方便生活、工作等等，什么时间去锻炼就好。关键是持之以恒的锻炼，对你的健康是大有益处的。
早上锻炼效果好
早上的锻炼效果更好一些
下午跑步其实是最好的。 因为早上空气中的污染物悬浮物很多，其实吸入体内是很不好的。（类似于吸入大雾的颗粒）。 而下午的锻炼对于身体是最好的，因为我之前是运动员，我们都会把大运动量放在下午，大概4-8点之间，这样效果非常明显。
答：每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊详情>>
答：国内就是联赛,国际是4年一次的奥运会和亚运会,世界杯赛,世锦赛,国际排联大奖赛,亚洲杯赛,还有世青赛和不定期的邀请赛.详情>>
答：体育是个似乎人人都知道的社会文化现象，但真要对它说出 个子丑寅卯，却连专门从事体育研究的专家们也很难以一、两句话简单地解释清楚。因此，我们有必要针对体 育事业发...详情>>
