跑步机
请问；在跑步机上运动，适应在饭前还是饭后？饭后几小时最理想？每天分早，晚两段时间，达到的运动效果会一样吗？谢谢！
餐后一到二小时运动最好。早上时间短一点，晚上8点钟左右最好。
廖***
2011-09-20 12:28:27
一般是饭前好，当然练后也要适当休息再进餐。饭后要根据吃饭量的程度，一般应在1小时后。早，晚锻炼都好，差异不大。我总是认为，关键是在于坚持锻炼，至于何时练，如何练，和坚持练相比，根本不是一个层次的问题。在坚持练的基础上，再考虑何时、如何才有意义。
荒***
2011-09-19 07:02:29
问：晚上跑步是在饭前好那还是饭后跑好那？我
答：饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡...详情>>
问：请问，在健身房的跑步机上用快速爬坡三十分
答：慢跑更有效，因为运动时候主要消耗脂肪和糖类，脂肪的消耗在慢跑时候比例最高，一旦速度超过“慢跑”速度之后又会下降，糖类的消耗比例随着运动强度的增加而增加。所以慢跑...详情>>
问：用跑步机减肥有效果吗停了以后能反弹吗
答：一定会的 你最好不要用详情>>
问：请问晚上跑步是吃饭前跑好还是吃饭后跑好
答：详情>>
问：早上跑步对减肥有效吗？如题
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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