40岁是身体健康的转折点，中年男人奔波于社会、家庭和事业之间，最容易“透支”的就是健康。 其表现是：情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。 中年男人如何保健，远离“亚健康状态”： 应酬和商务餐远离生猛海鲜。
这些食物中存在寄生虫和细菌的概率较高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，容易病从口入。 长期在办公室或操作电脑的人容易视力下降，维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，就可保持体内维生素A的正常含量。多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物，预防骨质疏松症。
每天饮用20-30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%，而饮酒过量将加速心肌衰老，使血液内含铅量增加。 牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物，有稳定情绪，钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。精神紧张的人可每天吃3-5枚鲜枣以备足够的维生素，应付紧张的工作环境。
疲劳的时候不宜大吃大喝。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复，如有条件，睡前洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。（yuan_t) 。
答：其实20岁就开始了 除了多吃对身体好的东西之外，也要多注意休息，不要总为事情发愁，太过操心~ 要有好心情才能够一直年轻下去呢~详情>>
