热底、寒底体质自己测：
1、即使是冬天也喜欢喝冷饮。
2、舌苔呈深红色。
3、说话很快，发音清楚、准确。
4、唾液分泌旺盛。
5、手心长时间保持热暖状态。
6、两颊颜色红润。
7、日常平均体温在36。3℃以上。
8、坐姿不固定，身体爱摇来摇去。
  
如果回答“是”的个数多于“否”，就是热性体质，反之则是寒性体质。“是”的个数越多，体质越偏于热性体质；“否”的个数越多，体质就越偏于寒性。
阴性、寒性体质。
四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
  
易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。
性格：比较沉稳，具有大家闺秀的作风，冬天怕冷，夏天比较耐热。
  
工作：适合需要严密思维和耐心的工作。
壮阳全方位：寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。
衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。
  即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。
食：寒底最佳温补食材，花生、黑豆、果仁、银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。
住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。
  
行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”，阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。
阳性、热性体质。
体内营养物质不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征：口渴，头发皮肤干枯起皱，尿少，便秘。
  而且还有虚热：四肢温热、怕热、舌苔多呈黄色、脸色红赤、情绪急躁。喜欢喝冷饮，进入冷气房间就备感舒适。
易发问题：热性体质人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。阴虚体质的人内分泌紊乱，交感神经兴奋，易产生心动过速、失眠、焦虑、高血压、月经常提前来、小便量少而且颜色深黄。
  
性格：生性好动、贪玩，从小就坐不住；喜凉怕热，吃冷饮不论冬夏且消耗量惊人，却不太吃辛辣的东西；刚刚进入青春期就长了一脸的小痘痘。
工作：适合需要活力的开创性工作。
滋阴全方位：
阴虚的人阳气过盛，双手心、双脚心、心口烦热，两颧潮红、易出汗。
  阴虚体质关键在于补阴，阴液充足，就可以滋养全身，抑制机能亢奋和“虚热”，应多选些养阴、生津、除虚热的饮食。
衣：这类人四肢温热，总比周围人穿得少，但不管怎样禁冻，肩背、胸、腹、这几个部位要保护好。
食：热底最佳清热食材，西瓜、芒果、柠檬、草莓、橙子、绿豆、枸杞子、黑木耳、龟鳖。
  
住：精力旺盛，不觉得累，需要的睡眠时间少。
行：因为精属阴，阴虚者应当护阴，不可熬夜太多，熬夜容易损耗精气。（yuan_t)
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