做完俯卧撑后上臂肌肉明显感到紧绷，胸肌感觉不明显怎么回事？
是动作不对吗 锻炼胸肌 什么动作合理
肱二头肌和肱三头肌比较容易受剌激，也容易发达，做俯卧撑时用力较大。而胸肌受剌激较小，运动量不足时，膨胀的感觉就不明显。也可能是你臂部肌肉比较弱，还不能带动胸肌运动。坚持下去，慢慢会有感觉。 锻炼胸肌还可以配合哑铃飞鸟，杠铃卧推，扩胸器拉力器等。
1***
2008-08-12 16:07:24
应该是不太正确，两手宽度，手指方向不同锻炼的侧重点就不同
青***
2008-08-13 17:38:05
问：锻炼出胸肌怎么锻炼出胸肌, 我比较瘦啊.
答：最简单也就是最实用最经济的方法是参加游泳运动,游泳会使你身上肌肉很美,同时游泳也是一项全身运动.对心肺等都有好处.详情>>
问：用哑铃锻炼胸肌的话,动作说一下,别用专业术语,不懂
答：动作名称：飞鸟 方法：平躺在长凳子上，双手伸直，手掌向上握哑铃，双手平行于肩膀（就是手和腿成直角）。然后双手起，于胸口上方做90°角弧线运动。每天4组，每组12...详情>>
问：如何用哑铃快速锻炼胸肌下部
答：用哑铃练下胸！说的通俗一点，你就躺在斜坡上！脚比头高！大概成35度左右！然后举！呵呵 我不是专业人士！但也酷爱健身！希望我的话对你有所帮助！还有啊！你16！...详情>>
问：如何锻炼胸肌？
答：详情>>
问：怎么可以锻炼出胸肌怎么可以锻炼出胸？
问：上斜绳索飞鸟方式锻炼胸肌的动作要领是什么呢？
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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