饭后到底该不该“百步走”?
饱餐后,为保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,饭后即走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。 饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道,大脑供血相对减少而出现轻微的缺血,因而有昏昏欲睡的感觉,此时散步,尤其是老年人,易出意外。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情,宜静坐30分钟再活动。 减肥人士饭后可即散步,有利于少吸收。
向来讲饭后百步走活到九十九,饭后散步有助肠胃吸收怎不好?
答:人们常说:“饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法不太科学。 从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应,以进行初步消化。...详情>>
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