爱问 爱问共享资料 爱问分类

适合备孕的运动有哪些?

首页 >
体育/运动

全部答案

    2018-08-05 13:19:39
  • 1.散步散步是一项适合任何人的运动,散步要尽可能挑选空气较清新的环境,不必走的过快,也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢,不要走的太急,以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋,最好穿软底的运动鞋。最好坚持每天都散步一会儿,大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了,避免发生事故。  
    2.慢跑或者快步走适宜的体重有助于受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃烧多余脂肪。运动前,应先排空膀胱,换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况,可以暂停休息,根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累。和散步一样,也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
  • 2018-08-05 12:30:39
  • 1.游泳  游泳是一项非常好的锻炼方式,可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能,还能改善情绪,有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的是,游泳的运动时间不宜过长,水不能过冷,否则会造成肌肉痉挛。  
    2.瑜伽  练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时,瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利于日后分娩。  
    3.普拉提  普拉提简单易学,可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部,同时增加身体的柔韧性,是非常适合备孕期做的运动。普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显,结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室,都可以练习。   

类似问题

换一换
  • 体育/运动相关知识

  • 体育比赛问题
  • 体育运动赛事问题
  • 体育问题

相关推荐

  • 怎样办国际驾照

    根本就没有正式的国际驾照,如果到国外开车,正式的程序: 1、到公证处办理驾照的公证书,可以要求英文或...

    交规/路况

  • 怎样管理好一个班?

    1、以身作则,如果连自己都做不好,还怎么当班长? 2、人缘好,我就是由于人缘不好,才改当副班长的。 ...

    管理学

  • 政治面貌这栏怎么填啊?

    如果是下拉的,只有党员而没有预备党员一项,可填党员,但如果是填写的,你就老老实实填预备党员,填成党员...

    公务员考试

  • 关于开发企业土地使用税和契税的问题

    1、问:房地产开发企业拆迁补偿费是否也随土地价格一起交纳契税(以房易房部分的)? 答:是的,因为取得...

    房地产

  • 用什么方法,每个工序的成本又怎么计算呢?...

    有定额的按定额编制;没有定额的按平均需要的人工费、材料费、机具费、间接费,再加一定的利润和税金,合计...

    财务税务

  • 转出和捐赠固定资产该分别如何做账?

    捐赠固定资产:借:固定资产清理借:固定资产减值准备借:累计折旧贷:固定资产借:营业外支出贷:固定资产...

    财务税务

  • 售楼公司财务怎么设置销售收款台账表格?

    售楼公司财务怎么设置销售收款台账表格 销售台账,无非就是以业务员或者以楼盘作为主线进行台账设置,所...

    财务税务

  • 哪家EPM3512AFC256-7的货源...

    之前我们有个项目需要EPM3512AFC256-7这个产品,找了很多家都没有货,后来是经过一个朋友介...

    商业/理财

  • 上海整鼻多少钱

    你好,隆鼻多少钱并没有一个统一的数字,要结合实际情况和手术方法来决定的,大致影响隆鼻的因素有: 选择...

    购物

  • 上海鼻综合整容多少钱

    你好,鼻综合整形涵盖了隆鼻、鼻骨的塑形、鼻中膈软骨的塑形、鼻翼软骨的塑形、鼻头软组织的去除、鼻翼内收...

    美容/塑身

  • 上海做双眼皮修复多少钱

    你好,双眼皮修复是因为对做过的双眼皮不满意或者存在后遗症进行二次修复,所以双眼皮修复极其重要,对于双...

    美容/塑身

  • 上海双眼皮修复得多少钱

    你好,随着整形美容技术的发展,双眼皮修复可以改善因为天生或是后天双眼皮手术导致的双眼皮重睑线不明显、...

    美容/塑身

正在加载...
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部