老年人刚开始体育锻炼，容易发生肌肉酸痛，叫运动性肌肉酸痛。医学家们发现，甘草根等草药是消除和减轻肌肉酸痛的良药。具体使用方法是：(1)内服：把适量的甘草根、蒲公英和藏红花几种草药放人杯中，用开水浸泡一刻钟左右，滤汁饮服。(2)淋浴：把少量薄荷、雏菊、鼠尾草、洋甘菊放人小布袋装好，用开水煎熬，然后，先用装药的小布袋在酸痛处轻轻按摩，再用药水淋浴。这些草药具有渗透皮肤外层的功能，用药水淋浴可消除酸痛。(3)按摩：把雏菊、鼠尾草、洋甘菊和涂抹剂混合在一起，加上1小匙辣粉和500克醋，煮10分钟，然后装人布袋，在酸痛处按摩，能消除酸痛。
答：饭后过会儿服用（如果对您有所帮助，请对我的回答评价，感谢您支持新浪微问！）详情>>
