对于练习长跑的人来说，坚持一定的训练习惯是十分必要 的，但是并不是所有天气情况都适合长跑训练，因此长跑训练 根据天气情况进行合理安排非常重要。在一些刚开始练习长跑 训练的人中经常会存在一个疑问：大雾天气到底适合不适合长 跑训练呢？首先，雾天进行长跑训练体内消耗氧气增多，呼吸势必加 深加快，但此时雾气当中的湿度大、含水气较多，不利于肺泡 进行气体交换，因此大脑会因缺氧而出现头昏、头晕等不适症状。
   另外，运动使得人体产热量增多及排汗量增加，但是由于大雾 天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤散热，会使人感到 闷热、浑身不舒服。其次，雾是悬浮在近地面空气中的大量微小水滴或是冰晶 微粒的集合体，主要成分为水，对人体健康影响不大。但近年 来城市大气污染严重，各种微小污染物不仅促进了雾的形成， 而且改变了雾的颜色及成分，使得雾中含有各种酸、碱、盐、胺、 苯等重金属微粒及粉尘和病原微生物等有害物质。
  因此，雾天 尽量避免长跑训练。 最后，由于雾天能见度较低，如果在马路上进行长跑训练 容易出现交通事故，就算是在田径场上训练也容易发生意外， 所以雾天不适合长跑训练。   。

  对于练习长跑的人来说，坚持一定的训练习惯是十分必要 的，但是并不是所有天气情况都适合长跑训练，因此长跑训练 根据天气情况进行合理安排非常重要。在一些刚开始练习长跑 训练的人中经常会存在一个疑问：大雾天气到底适合不适合长 跑训练呢？首先，雾天进行长跑训练体内消耗氧气增多，呼吸势必加 深加快，但此时雾气当中的湿度大、含水气较多，不利于肺泡 进行气体交换，因此大脑会因缺氧而出现头昏、头晕等不适症状。
   另外，运动使得人体产热量增多及排汗量增加，但是由于大雾 天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤散热，会使人感到 闷热、浑身不舒服。其次，雾是悬浮在近地面空气中的大量微小水滴或是冰晶 微粒的集合体，主要成分为水，对人体健康影响不大。但近年 来城市大气污染严重，各种微小污染物不仅促进了雾的形成， 而且改变了雾的颜色及成分，使得雾中含有各种酸、碱、盐、胺、 苯等重金属微粒及粉尘和病原微生物等有害物质。
  因此，雾天 尽量避免长跑训练。最后，由于雾天能见度较低，如果在马路上进行长跑训练 容易出现交通事故，就算是在田径场上训练也容易发生意外， 所以雾天不适合长跑训练。