有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防老年痴呆症： 经常做手指动作的头脑体操:经常做只手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。 经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。 实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。
答：用双手拇指腹部在风池穴，摩擦、点按1~2分钟。用一侧拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2~3分钟。将一侧手经前方放至对侧肩胛上部,用...详情>>
