如何安排健身时间
我是上班族，每天都8小时坐在办公室再加上产后肥胖，因此4个多月前我办健身房的年卡。而且我也坚持的不错，几乎每天都有去。可效果不是很理想，最近有朋友说隔天去可能效果会好一点。我想问问这种说法正确吗? 正确的健身时间应该是怎样的？
人们大多习惯于清晨起来锻炼身体，认为一日之计在于晨。从科学的观点看，这种不分季节的锻炼方法并不可取。 环卫专家多年对大气卫生监测及大气污染与肺癌发病率关系的研究表明，一年中，夏、秒两季空气最清洁，头一二个月份空气污染最严重。一天中，中、下午空气较清洁，早晨、傍晚和夜间空气污染较严重，晚上7点和早晨7点左右为空气污染的高峰时间。
当地面温度低于高空温度时，空中形成逆温层，像盖子一样压在地面上方，空气中各种污染物不易扩散。在晚间和冬、春季节逆温层都比较厚，阻碍着污浊空气和稀释扩散；太阳出来后，地温上升，污浊空气随逆浊层上升而消散。所以上午10时和午后地面空气是比较清洁的。
因此，应当掌握空气污染的时间规律，科学地选择锻炼的时间、地点，真正地通过锻炼达到强身健体的目的。在冬、春季节，晴朗的日子可延长锻炼时间，加大运动量；要到空气比较清新的环境里锻炼，少去公路、街道上锻炼；要充分利用中午、下午时间进行锻炼，早晨可适当多睡一会儿。
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答：花75分 不知道送什么 又不说男朋友的兴趣爱好 应该是初恋 或者是暗恋 这种东西最好问问他身边的朋友吧 看他热心于什么东西 一般的男生会喜欢;游戏 电影 运动...详情>>
