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2018-07-10 19:12:45

•   滋补排骨：
  　　主料：排骨 配料： 白萝卜、青笋、枸杞
  　　排骨含有人体需要的优质蛋白质、脂肪、尤其是丰富的钙质可以维护我们骨骼健康，中医认为排骨具有滋阴润燥、益精 补血的功效，适宜气血不足 阴虚者食用。俗话说秋后萝卜赛 人参，萝卜不但营养丰富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、 利尿功效，有较高的食疗价值。
    配以青笋、枸杞不仅颜色搭配鲜艳，更让您食欲大增。
  　 　双耳冬菇：
  　　主料：冬菇 配料：地耳、 银耳
  　　冬菇，味甘，药性平。有补气益胃、排毒功效。冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜，配以滋阴润肺、 养胃生津的的银耳、地耳更是香气横溢，美味可口。
    冬菇还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。
  　　 五花肉炖海带：
  　　主料：五花肉 配料：海带、青椒
  　　五花肉味甘咸、性平肫ⅰ⑽浮⑸鼍徊股鲅桃跞笤铩：４挠壑岛芨撸缓鞍字省⒅尽⑻妓衔铩⑸攀诚宋⒏啤⒘住⑻⒑懿匪亍⑽谺1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
    中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效，可以防止血栓和血液粘性增加，预防动脉硬化。而且，海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，可以加速有害物质如胆固醇排出体外，此道菜配以青椒、肥而不腻，适合秋季食用。
    
  　 　枸杞冬瓜：
  　　主料：冬瓜 配料：枸杞
  　　冬瓜所含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低， 高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用，可达到消肿而不伤正气的作用。其所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于 减肥人士尤其适用，有助于体形健美。
    枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精名目和润肺的功效，适合秋季食用。

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  2018-07-10 19:12:45

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